Ihmiset jotka matkaavat pimeän aikaan auringon alle, hankkivat suuremmat määrät d-vitamiinia kuin esim himaan pysyvästi jäävät.. Hekään silti eivät tässäkään tapauksessa olekkaan aina turvassa. Hekin voivat kärsiä sen vitamiinin puutoksesta

Usein ongelma löytyy alkukeväällä. Silloin ankea talven pimeys on jo tuhlannut melkein keikki kehossa olevat vitamiinit. Tallessa ei ole enään yhtään mitään. Siltikin tuo vitamiini onkin yllättävän merkittävä loistavaan oloon ja tämän lisäksi energian määrään. Tämän seurauksena kannattaa olla tarkkana, jotta D-vitamiinia saa tarpeeksi!

Riittävän D-vitamiinin saanti Suomessa luontaisesti onkin lähes mahdotonta talvisin.Onhan tuo varmasti mahdollista. Se vaan vaatisi todella paljon panostamista ruokaan, sekä siihen muuhun ruokailuun. Se on mahdollsita siltikin. Kunhan myöskin puhutaan normi elämästä, on se toisin miettien mahdotonta.

sundsvalls tidning se

Ehdoton ykkönen tämän vitamiinin lähde onkin taivaan keltainen pallero... Jopa 30 minuutin auringossa oleminen kesällä ilman paitaa antaa aivan kyllin vitamiinia. Muihin aikoihin tuo on selvästi ihan yhtä tyhjän kanssa. Hyötysuhde onkin niin surkea, että siellä tulisi olla lähes tunteja yhteensä. Ja se ajatellen, että ulkona edes paistaisi!

Jos olet ollenkaan ulkona kesäisin, hankit tosi paljon enemmän kuin esim lääkärit sanovat, että luulisi sut ulos kuolevan. Määrä onkin tosi naurettava! Samaa mieltä ovat monet nerokkaat tutkijatkin. Vastustus ohjeita vastaan onkin pahentunut paljon viime aikoina. Useat heistä neuvovat ohjeistuksen voimakasta nostamista. Ja tämän lisäksi nyt vauhdikkaasti!!

Simppelein metodi saada enemmän tätä tärkeää d-vitamiinia onkin lisäravinteet. Ne on simppelejä ottaa, sekä kapselit ei kustanna enään hirveästi. Niitä onkin hyllyt pullollaan jok' ikisessä kylässä.

Yleensä ei kuitenkaan ole suositeltavaa ottaa hyvin paljon vitamiinia. Tästä voi syntyä vaikeuksia.Tuo johtuu yksinkertaisesti vain siitä, että tämä tuote onkin olemukseltaan D-vitamiini.. Siinä tapauksessa että otat d-vitamiinia liikaa, tämä sirtyy rasvoihisi varastoon. Se ei poistu pissan mukana kokonaan pois. Tämä onkin sekä hyvä, että paha asia siun näkökulmastasi. Siinä tapauksessa että hankit liikaa vitamiinia, voi kehon määräsi kasvaa aivan liian isoiksi. Seurauksena, yliannostus!

Kannattaisi joka tapauksessa hakea lääkäriltä tarkempia ohjeita. Hän voisi ainakin mitata arvot.. Tuo olisi hyvä tutkia mieluiten talvella, erityisesti talvella, jolloin arvot onkin normaalisti pienimmillään. Syksyllä lasketut tulokset voivat antaa liian positiivisen kuvan. Sen takia, voi olla kevään alakuloisuus. Pimeän ajan masennuksen tietyistä seurauksista onkin tämä puute. Testaus on tietenkin halpaa. Sen voi itselleen tehdä ihan missä tahtoo, ja jonotusajat ovatkin pienet. Matkaa siis hyvä liikkuja testaamaan tulokset nyt kevään ajan jaksolla!

Tsekkaa alla listattu nettisivu:

hyvä artikkeli